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来源:大发购彩大厅进入2024-04-07 17:48

  

网络常说 的“强迫症”,到底是怎么一回事 ?******

  中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我的强迫症被治好了”……如今,类似的话题在网络上并不少见。还有人说,看到提示“99+”未读信息 ,总有点开 的冲动 ,调侃自己“是不是得了强迫症” 。

  浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为 ,这种调侃之所以在网络上流行,主要是因为强迫思维和强迫行为在生物学界是普遍存在的,会随着文化及历史变迁而变化。

  而且 ,人们有时候认为它们 是有价值 的 、有用 的。从某种程度上说 ,多产 的作家和“一根筋” 的音乐家等等,其自身都具有一定 的“强迫症” 的倾向。

图片来源 :微博截图

  或许 ,它并非一无是处

  在社会交往中 ,人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向 的人。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关的事情上,努力使之趋近完美。

  例如 ,看到桌子上的物品排列得不整齐 ,他们可能会感到心里不舒服,于 是产生把它们摆好 的冲动念头和行动。周围的人则会开玩笑,说这些人有点“强迫症”。

  这类调侃在生活中并不少见。包祖晓介绍,从人类进化 的角度看,强迫症或许并非一无 是处,而是可能在人类生活中起过重要 的作用。

  例如 ,强迫行为的主要表现清洗 、清洁、检查等在过去都可能是生活的策略 , 是早期人类或是更古老时期 的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯 。

  再如,梳洗行为可以巩固群体内部的联系 ,防止疾病;对后代 、配偶 、领地和储备加以检查则能保障安全。

  简单 的说,“为了心理 的宁静” 是这种调侃发生的背后动因 。

  医学范畴 的“强迫症”是怎样 的?

  跟社交媒体所说的调侃式 的“强迫症”不同,精神医学范畴中 的“强迫症”,是指以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相的一类神经症性障碍 。

  包祖晓简单概括了它 的特点,即有意识 的自我强迫和反强迫并存 ,两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦。

  此外,病人体验到观念和冲动来源于自我 ,但违反自己 的意愿,需极力抵抗,又无法控制;病人也意识到强迫症状的异常性 ,但无法摆脱。

  它的常见 的表现形式有 :怕脏和怕被污染强迫、责任和检查强迫 、完美强迫 、顾虑强迫、过度关注强迫 、囤积强迫等等。

  从行为主义角度说 ,强迫症 是一种对特定情境 的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为 是减轻焦虑 的手段,但仅能暂时减轻焦虑 ,从而导致仪式行为 的重复发生。

  依照精神分析理论 的提示,强迫症的形成与成长过程中 的不良教养方式有关,正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉 ,直到它变得难以打破”。

  对生活 的影响有哪些?

  顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响 ?

  包祖晓说,医学上所说的强迫症对患者的生活和社会功能影响较大。如果有人把强迫比作“心魔”,或许并不 是夸大其辞 。

  这 是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨 的同时,还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶 ,独自咀嚼着无边 的苦涩。

  也就是说,他们很容易一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环的沼泽 ,始终难以走出焦虑、恐惧 、挫败的境地。

《平息战斗 :心理医生教你摆脱强迫 的折磨》 。受访者供图

  包祖晓曾经遇到过一个比较典型 的例子 ,“有一位强迫症患者,自知种种重复行为没必要 ,但控制不了。家人的责骂让他更家烦躁 ,学习成绩下降 ,经常头晕 、心慌。近日脾气越来越暴躁 ,无故踢家中东西、扔物品 ,大声吼叫”。

  如果发现孩子有“强迫症”倾向 ,父母首先需要做的是带孩子去就医。要知道 ,强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗。父母平时要避免说类似“叫你别多想 ,你还要想”等等 ,往往会适得其反 。

  “强迫症就像一种虚假 的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕 的想法时 ,就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而 ,周围并没有危险的东西。”包祖晓认为,父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正。

  职场也有“强迫症”?

  “强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗?其实也不是。

  包祖晓介绍 ,职场上的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注。例如 ,对任何与关系有关的事物进行心理回顾等等。

  简单来说 ,就是过度在意人与人之间的关系。比如当两个人交往谈话时 ,担心自己是否说错话了 ,事后会反复回忆说过的每一句话 。

  对此,采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好 的处理方法 ,也不能从根本上解决问题。从长远看,反而可能会加重症状 。

  《平息战斗:心理医生教你摆脱强迫 的折磨》一书中提出 ,接纳、停顿和专注 、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者的自我疗愈 。

  “简单的正念操作方法,第一步是接纳 ,正常看待当下出现的所有感受和现象;第二步是重新聚集 ,主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称 ,第三步则 是持续地以旁观者 的身份观照身体行为和心理感受,但不要过度用力。(完)

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关于“零添加”、草莓农残……2022年食品安全与健康流言榜发布******

  中新网1月8日电 “中国食品科学技术学会”微信公众号6日消息,近日 ,中国食品科学技术学会与中国科协科学辟谣平台共同发布了“2022年食品安全与健康流言榜”。

  流言1:保质期长的牛奶 是因为加了防腐剂?

  科学真相:保质期长短取决于牛奶 的灭菌方式和包装工艺等,一般采用超高温瞬时灭菌方式 的牛奶保质期可达至少6个月 ,与防腐剂无关。

  流言2 :乳糖不耐受的人不能喝牛奶 ?

  科学真相:乳糖不耐受 是人体乳糖酶缺乏或分泌不足引起 的,乳糖不耐受人群可选择饮用酸奶 、添加乳糖酶的无乳糖或低乳糖牛奶,也可尝试少量多次饮用牛奶(<50ml/次)的方式 ,逐渐增强肠道对乳糖 的耐受性 。

  流言3 :果汁可以完全替代水果?

  科学真相 :水果通过榨汁后食用 的方式已被大众广泛接受 ,但无论 是工业生产还是家庭榨汁,营养物质或多或少都有损失 。因此,果汁并不能完全替代水果 。

  流言4 :空气炸锅烹调食物不健康,还可能产生致癌物?

  科学真相:空气炸锅的加热原理类似于烤箱,只是比烤箱内空气流动更快,食物熟化时间更短而已。因此利用空气炸锅,并不会比其他加工方式产生更多的有害物质 。

  流言5 :草莓能检出多种农药残留, 是最“脏” 的水果?

  科学真相 :检出农药残留并非不安全 。我国对各种农药最大残留量均制定了限量标准 ,只要在标准允许范围内都是安全 的 。

  流言6 :苏打水能调整身体酸碱平衡 ?

  科学真相 :健康人体的内环境,能自动保持在合适的pH值范围 ,为体内 的生理活动提供稳定的环境。靠饮食调节人体酸碱平衡的说法是不科学 的 。

  流言7 :乳饮料和纯牛奶一样营养 ?

  科学真相 :乳饮料和纯牛奶 的生产工艺、原辅料等均不同,营养也有所差异 。纯牛奶的蛋白质含量高于乳饮料 ,我国国家标准规定,纯牛奶中 的蛋白质含量应≥2.9g/100g,而乳饮料中的蛋白质含量仅需≥1.0g/100g。

  流言8:“零添加”食品更安全 ?

  科学真相 :“零添加”与食品 的安全性没有必然联系 。而有些食品正是因为工艺必要性添加了食品添加剂,其质量和安全性才更有保障 。

  流言9 :豆浆喝多了会诱发乳腺癌 ?

  科学真相:大豆异黄酮具有双向调节作用,不会单纯导致体内雌激素水平升高。相反,已有科学研究证据表明 ,大豆及其制品具有健康益处。(中新财经)

  (文图 :赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
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